生孩子已经过去两年半,现在用仪器,怎么用是最好的方法,有没有什么顺序??

答:你的时间比较长,最好先放松,比较好,因为肌肉已经定型了,直接收缩,很容易遇到瓶颈,而且,你要做好心里准备,给自己半年的时间,把仪器当成运动,来使用(问小管家要放松的计划)

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